Day: July 6, 2017


Gli Alimenti Da Consumare Con Moderazione Per Evitare Di Ingrassare


Per perdere peso, a volte è sufficiente per bilanciare la vostra dieta, contare le calorie. Calorie: un vero e proprio mal di testa? Per vedere più chiaramente, vi propone l’elenco dei cibi da mangiare con moderazione, come pure le ricette per evitare di ingrassare.

Cibi da mangiare con moderazione a colazioneCibi da mangiare con moderazione a colazione

In media, il fabbisogno energetico di una donna al giorno sono circa 2000 calorie.

Sapendo che è meglio non andare al di sotto di 1200 calorie al giorno, qui sono i cibi da consumare moderatamente, perché il loro apporto energetico è importante (tra i 150 e i 300 calorie).

Rayon viennoiserie, mi tempesta di:

  • Cioccolato pane
  • Il pane con l’uva
  • Chausson
  • Cornetto
  • Rayon crémerie, j y vais mollo con:
  • Panna fresca
  • Latte condensato zuccherato
  • Il burro e il burro di luce
  • Guardatevi dai falsi amici :
  • pane morbido
  • Mezzo pieno pane
  • fette biscottate
  • Brioche

Cibo da mangiare con moderazione a mezzogiorno

Per il mio pasto più pesante della giornata, il pranzo o la sera, io sto attento a non raggiungere troppo in fretta le 1000 calorie.

La carne è dura, quindi mangio moderatamente:

  • Bistecca di manzo
  • Manzo Bib
  • Carré di vitello
  • Tartare Di Bovino
  • E non tutto è buono il pesce!!! Mangio poco:
  • Acciuga
  • storioni
  • eglefino affumicato
  • Aringhe fresche
  • Sardine sott’olio
  • La triglia di scoglio
  • Il pollame lato, non mangio ai pasti:
  • Anatra
  • Turchia
  • Frutta e verdura è buone per la salute … beh, non tutti! Mangiare moderatamente:
  • La Minestra Di Crescione
  • fagioli
  • Fagioli
  • Fagioli secchi bolliti
  • Patate dolci e patate
  • tartufi
  • castagne
  • Castagne
  • Guardatevi dai falsi amici:
  • Semola
  • Salsa di pomodoro
  • Funghi

Cibo da mangiare con moderazione la seraCibo da mangiare con moderazione la sera

La sera , ci si sente come non si mangia molto, mentre le trappole sono ovunque!

All’aperitivo, mangiare moderatamente:

  • Spuma di pesce
  • Olive nere
  • Rillettes (anche quelle con il salmone)
  • Quiche
  • Bevande di livello , prestare attenzione a:
  • La birra può
  • Dolce, Champagne
  • Cognac
  • Martini
  • Vodka
  • È estate, viva i crostacei! Ma si mangia moderatamente:
  • Conchiglie St. Jacques
  • Granchio Fresco
  • Ostriche
  • stampi
  • Maionese

Chic, un farandole di formaggi! Al fine di non rimpiangere il giorno successivo, consumo moderato:

  • Brie
  • Camembert
  • Capra
  • Coulsdon
  • Morbier
  • Munster
  • Mozzarella
  • Bicchiere di vino
  • E millefoglie di chiamarmi?? Dopo tre bocconi, stop!

Dimagranti: gli Alimenti da consumare con moderazione in caso di rosicchiare

Un certo languorino ? Qui sono i cibi da consumare moderatamente in caso di crisi acuta di uno spuntino .

Frutta voglie? Mangio moderatamente:

  • Composte Di Frutta
  • Frutta Macera
  • Noci
  • Mandorle
  • Uvetta
  • date
  • Nocciola
  • Voglie di dolci? Mangio moderatamente:
  • boudoirs
  • Torta di mele
  • clafoutis
  • Senza desiderio di dolce-salato? Vado morbido:
  • Coca Cola
  • Mozzarella

Dimagrante: ricette di cucina di mangiare con moderazioneDimagrante: ricette di cucina di mangiare con moderazione

Fare cibi con moderazione non ha segreti per voi?

Scopri la dimagrante ricette che combinano gli alimenti da consumare con moderazione con altri alimenti con minore assunzione calorica.

Ci offre questa estate:

Triglia di scoglio e la composta di limone pomodori

Carpaccio di vitello con olio di nocciola e scaglie di Mimolette

Asiatico tartare versione Asiatica

Salmone arrotolato con formaggio fresco di capra e pompelmo rosa, frutti di bosco

La ricetta che dimagrisce la beniamina di redac: le pantofole con le ciliegie

Preparazione: 45 min – 30 min (ciliegie) + 20 min (termostato 7 – 210 ° C) (pantofole) – Riposo: 10 min

Per 12 pantofole, occorre: 500 g di pasta sfoglia, 800 g di ciliegie, 1 limone non trattato, 1/2 baccello di vaniglia, 200 g di zucchero semolato, 2 cucchiai. Di zucchero a velo.

Spazzola di limone e la buccia. Sbollentare la seconda per 5 minuti in acqua bollente, risciacquare, asciugare e poi dettaglio a julienne finissima.

Spremere il limone e recuperare il succo. Dividere il baccello di vaniglia a metà per il lungo e raschiare i semi.

Lavaggio, rimuovere e snocciolare le ciliegie. Metterli in una casseruola con lo zucchero a velo, il succo e la scorza di limone, pod e i semi di vaniglia e 20 cl di acqua.

Infornate per circa 30 minuti. Mix di volta in volta, scuotendo la casseruola fino a consistenza sciropposa è ottenuto. Lasciare raffreddare completamente.

Preriscaldare il forno (termostato 7 – 210 ° C).

Abbassare la pasta sfoglia rolling pasta frolla ad uno spessore di 3 millimetri. Ritagliate 12 ovali con un coltello o con un cookie cutter.

Posto 1 a 2 cucchiai di sgocciolate le ciliegie su ogni metà di forma ovale, lasciando un margine di 2 cm intorno al perimetro. Inumidire con un po ‘ d’acqua e ripiegare la pasta sopra le ciliegie, premendo sui bordi per la saldatura di laminazione.

Cospargere lo zucchero a velo, pantofole e scivolare sulla lastra del forno foderata di carta forno. Cuocere in forno a metà e fate cuocere circa 20 minuti. Pantofole deve essere ben dorato e lucido.

Servire tiepide o fredde.

Il piccolo extra: un altro modo di presentare questa ricetta è tagliare la pasta sfoglia in 24 partite. È quindi necessario distribuire le ciliegie sgocciolate su 12 turni di pasta e coprire con un altro disco.

L’abuso di alcol è pericoloso per la salute. Da consumare con moderazione.